Son las 5 de la mañana y empiezo a despertarme.
No me levanto porque me guste madrugar. Me levanto porque es la única hora del día que es mía. Y eso me encanta.
Antes de que los niños se despierten.
Antes de que empiece el ruido.
Antes de que tenga que ser madre, profesional, persona funcional.
En esa hora, puedo ser solo yo.
Y lo que yo necesito hacer es aprender, avanzar trabajo, encontrar soluciones...
Infusión en mano. Ordenador abierto. Silencio absoluto.
Es mi momento.
A las 4 de la tarde, el turno cambia. Trabajo guardado. Modo mamá activado. Deberes, meriendas, parque, cenas, baños, cuentos, "mamá, una cosa más...".
Y cuando por fin se duermen, cuando la casa se queda en silencio otra vez, me meto en la cama.
Pero no para dormir.
Para leer.
Un libro sobre neuroarquitectura. Otro sobre accesibilidad sensorial. Artículos sobre educación. Algo sobre crecimiento personal.
Porque no puedo parar.
Estudié un ciclo de grado superior de amueblamiento. Luego la carrera de diseño de interiores. Y cuando terminé, pensé: "ya está, ya soy diseñadora".
Pero me di cuenta de algo: no era eso lo que yo necesitaba hacer.
Así que empecé de nuevo.
Constelaciones familiares. Radiestesia evolutiva. Bioconstrucción. Diseño interior saludable. Neuroarquitectura. Accesibilidad cognitiva y sensorial.
Y cada vez que termino una formación, aparece otra que me llama.
Y aunque al principio era por una sensación de "no sé suficiente" ahora lo mantengo por otra de..." sé que soy buena en lo que hago... y para seguir siéndolo, quiero más"
Debo admitir algo que no siempre digo: soy una rata de biblioteca.
Preferiría ir a clase. Sentarme en un aula. Conectar con gente en persona. Pero con dos niños pequeños, eso ya no es posible.
Así que ahora es todo online. Y si es en diferido, lo más probable es que no lo termine. Necesito el directo. Necesito que alguien me espere al otro lado. Necesito esa estructura externa que me obligue a aparecer.
Porque si dependo solo de mi disciplina... no siempre funciona.
Compagino todo esto haciendo malabares. Mi agenda es mi mejor amiga. Me hago calendarios estrictos y los cumplo como si fuera ley.
Y cuando un niño se pone enfermo, todo se desmorona. El calendario perfecto explota. Y yo también.
He abandonado formaciones. Un curso de empresas, por ejemplo. Me costaba muchísimo. Los números, la gestión, la estrategia comercial... mi cerebro no conectaba.
Y me sentí fatal. Como si hubiera fracasado.
Hasta que entendí que no tengo que aprenderlo todo. Que puedo elegir. Que puedo delegar.
Pero no puedo dejar de aprender.
No es ambición. No es querer ser mejor que nadie.
Es que mi cerebro necesita esto para sentirse vivo.
Y sé que no soy la única.
¿Te levantas antes que todos para estudiar algo que te apasiona?
¿Te duermes leyendo aunque sepas que mañana estarás agotada?
¿Sientes que nunca es suficiente, que siempre aparecen nuevas preguntas?
¿Que siempre hay algo más que quieres entender?
Esto va de eso. De aprender siendo adulta neurodivergente. Cuando el mundo cree que ya deberías haber terminado, pero tú sabes que apenas estás empezando.
POR QUÉ LAS PERSONAS NEURODIVERGENTES NO DEJAMOS DE APRENDER
Hay algo que muchas personas no entienden: para muchas mentes neurodivergentes, aprender no es un medio. Es una necesidad.
No estudiamos para conseguir un título. No nos formamos solo para mejorar profesionalmente.
Aprendemos porque nuestro cerebro lo necesita.
Autismo: Los intereses especiales no son hobbies. Son fuentes de regulación. Profundizar en un tema nos calma, nos ordena, nos da sentido. Y cuando un interés se agota, aparece otro. Y necesitamos explorarlo a fondo.
TDAH: La novedad nos mantiene vivos. Cuando algo nos interesa de verdad, podemos hiperfocarnos durante horas, días, semanas. Pero cuando deja de ser novedad, necesitamos el siguiente estímulo. Por eso cambiamos de formación, de curso, de tema.
Alta sensibilidad/intensidad emocional: Necesitamos entender. Entender el mundo, entendernos a nosotras mismas, entender a los demás. Y eso requiere aprendizaje constante.
Por eso muchas personas neurodivergentes tenemos carreras fragmentadas, múltiples formaciones, cambios de rumbo constantes.
No es falta de compromiso. Es que nuestro cerebro necesita seguir explorando.
"El aprendizaje continuo en neurodivergencia no es ambición; es regulación cognitiva y emocional."
— Verònica Martín
VOLVER A ESTUDIAR DESPUÉS DE AÑOS: NO ES COMO ANTES
Cuando vuelves a formarte siendo adulta, descubres algo: no aprendes como antes.
Y eso puede ser bueno o frustrante. O las dos cosas.
Lo que cambia:
1. Sabes cómo aprendes
A los 20 años, no sabía que era autista. No sabía que necesitaba estructuras claras. Que los cambios de última hora me desregulaban. Que aprendía mejor con material visual que con texto denso.
Ahora lo sé. Y puedo adaptar mi forma de estudiar a mi neurología. Mis apuntes parecen arco iris, cada cosa tiene un color, todo va acompañado de dibujitos y me hago grabaciones con el temario para escucharlas mientras voy en el coche o hago ejercicio...
2. Tienes menos tiempo, pero más claridad
Antes tenías todo el día para estudiar. Ahora tienes una hora. Dos si hay suerte.
Pero sabes exactamente qué quieres aprender y por qué. No estudias por inercia. Estudias con propósito.
3. La memoria no es la misma
Y está bien. Porque ahora no memorizas. Comprendes. Conectas. Integras.
Aprender de adulta es más lento, pero también más profundo.
4. La autocrítica es más feroz
"Debería poder con esto".
"Antes era más rápida".
"¿Por qué me cuesta tanto?"
La autocrítica adulta es brutal. Y si eres neurodivergente, todavía más.
Pero también tienes más compasión contigo misma. O al menos, estás aprendiendo a tenerla.
"Aprender de adulta no es recuperar la capacidad perdida; es aprender de forma completamente nueva, con un cerebro que ha cambiado, vivido y entendido."
— Investigación en aprendizaje adulto, Knowles & cols.
FORMACIÓN ONLINE VS PRESENCIAL: QUÉ FUNCIONA PARA CEREBROS ND
Aquí no hay respuesta única. Pero sí patrones. Vamos a ver las diferencias:
PRESENCIAL:
Ventajas para ND:
- Estructura externa clara (horarios fijos, lugar fijo)
- Conexión humana real (para quienes la necesitan)
- Menos distracciones (no hay Netflix a un clic)
- Compromiso físico (si te levantas y vas, es más difícil abandonar)
Desventajas para ND:
- Desplazamientos (tiempo, energía, sobrecarga sensorial)
- Horarios rígidos (incompatibles con familia, trabajo, regulación)
- Interacción social obligatoria (agotadora si ya vienes sobrecargada del día)
- Espacios no adaptados (luces, ruido, sillas incómodas)
ONLINE EN DIRECTO:
Ventajas para ND:
- Estructura externa (horario fijo) sin desplazamiento
- Control del entorno sensorial (tu casa, tu luz, tu silencio)
- Puedes moverte, hacer fidgeting, estar descalza
- No hay interacción social forzada (puedes apagar cámara si lo necesitas)
Desventajas para ND:
- Requiere autodisciplina (si tienes TDAH, esto es duro)
- Distracciones constantes (notificaciones, otras pestañas, nevera)
- Conexión humana limitada
- Problemas técnicos que desregulan
ONLINE EN DIFERIDO:
Ventajas para ND:
- Flexibilidad total (estudias cuando puedes, a tu ritmo)
- Puedes pausar, repetir, avanzar rápido
- No hay presión social ni horarios
Desventajas para ND:
- Altísima probabilidad de abandono (sin estructura externa, el cerebro TDAH o autista puede no encontrar el momento "perfecto" y no empezar nunca)
- Procrastinación infinita
- Falta de compromiso real
Mi experiencia: Prefiero presencial. Conecto mejor. Pero con niños pequeños, lo que funciona es online en directo. Porque en diferido, abandono. Necesito esa estructura externa que me obligue a estar ahí.
"La elección entre presencial y online no es preferencia; es adaptación a tu neurología, tus circunstancias y tu capacidad de autorregulación."
— Verònica Martín
GESTIONAR EL TIEMPO CUANDO ERES NEURODIVERGENTE
Vamos a ser honestas: gestionar el tiempo siendo neurodivergente es un infierno.
Porque tu cerebro no percibe el tiempo de forma lineal. No "calcula" cuánto tardarás en algo. No prioriza bien. Y si algo sale del plan, todo se desmorona.
Por eso quiero traerte algunas estrategias que SÍ funcionan:
1. Agenda física o digital (yo tengo ambas...)
Yo vivo de mi agenda. Es mi cerebro externo. Si no está ahí, no existe.
Pero si tienes tres agendas (papel, móvil, ordenador), puede que al final ninguna funcione. En el título te lo cuento,m yo tengo una agenda digital, una agenda en libreta y otra que no es bien bien una agenda, sino una hoja de metas del día que sale de una exposición de la agenda. Aún así, esto puede ser un auténtico lío y los expertos aconsejan que elijas una. Y úsala religiosamente.
2. Estructura del día muy estricta
Yo me levanto a las 5. Empieza mi jornasda y a las 6 me voy al gimnasio una horita, luego vuelvo a trabajar. Paro para hacer la comida y comer junto a mis hijos. Trabajo hasta las 4. Tiempo en familia hasta las 8. Finalmente leo antes de dormir.
No es rigidez. Es supervivencia. Porque sin estructura externa, mi cerebro no sabe qué hacer primero. Un amigo me decía que era una rutina estricta... y sí, adoro la rutina, pero eso no significa que sea monótona, cada día cambia, cada día hago cosas distintas, pero el orden es ese, y ese orden me da paz mental.
3. Bloques de tiempo, no tareas sueltas
No pongas "estudiar". Pon "estudiar de 6 a 7 de la mañana".
El cerebro ND necesita límites claros. Sin límite temporal, una tarea puede expandirse infinitamente o no empezar nunca.
4. Plan B para cuando todo se desmorona
Porque un niño se pone enfermo.
Porque tienes una crisis.
Porque el cuerpo dice "hoy no puedo".
Y entonces, el caos.
Tener un Plan B no evita el caos. Pero al menos sabes que no has fracasado. Solo has cambiado de plan.
5. Aceptar que no puedes con todo (aunque quieras)
Yo abandoné un curso de empresas. Me costaba mucho. No conectaba.
Y está bien. No tienes que terminar todo lo que empiezas.
A veces, abandonar es inteligencia emocional.
Elige bien dónde, cómo y cuándo.
"La gestión del tiempo neurodivergente no es productividad; es arquitectura de supervivencia."
— Verònica Martín
COMPAGINAR TRABAJO, FAMILIA Y FORMACIÓN: MALABARES SIN RED
Aquí está la verdad dura: no se compagina bien. Se hace malabares. Y a veces, se cae todo.
Trabajo de 5 a 4. Niños de 4 a 9. Formación... ¿dónde?
En los huecos. En las madrugadas. En las noches cuando ya deberías dormir.
Lo que he aprendido es lo siguiente:
1. Dormir poco no es sostenible
Lo sé. Lo hago. Pero no es sostenible a largo plazo. Y en algún momento, el cuerpo pasa factura.
2. No puedes estar al 100% en todo
Algunos días, el trabajo es al 80%. Otros, los niños. Otros, la formación.
Y está bien. La perfección simultánea no existe.
3. Pide ayuda (aunque te cueste)
Pareja, familia, amistades, profesionales. No puedes sola. Y no tienes que poder. Crea red.
4. Renuncia a algo
Vida social. Hobbies. Series. Orden perfecto en casa.
Algo tiene que ceder. Y está bien elegir qué.
5. Celebra que sigues aquí
Cada curso que terminas. Cada semana que aguantas. Cada libro que lees.
Estás haciendo algo extraordinario. Y merece ser reconocido.
"Compaginar todo no es señal de fortaleza; es señal de necesidad. Y necesitar no es debilidad."
— Verònica Martín
LAS ÁREAS QUE CUESTAN (Y ESTÁ BIEN ABANDONAR)
A mí me cuesta empresas. Números, gestión, facturación, estrategia comercial.
No es que no lo entienda. Es que mi cerebro no conecta con eso.
Y abandoné el curso. Porque seguir algo que te violenta no es perseverancia. Es violencia.
Está bien que haya áreas que no son para ti.
No tienes que ser buena en todo. No tienes que aprender todo.
Puedes elegir seguir explorando lo que te da vida. Y soltar lo que te la quita. Aprende a delegar, a compartir, a colaborar. Es la clave.
"Abandonar no es fracaso; es redirección inteligente de la energía limitada."
— Verònica Martín
POR QUÉ SEGUIMOS (AUNQUE SEA AGOTADOR)
Porque aprender nos mantiene vivas.
Porque necesitamos entender. Profundizar. Conectar ideas. Ver patrones. Construir sentido.
Porque cuando aprendemos algo nuevo, nuestro cerebro se regula. Se calma. Encuentra su lugar.
Y porque, aunque sea agotador, es lo que somos.
Ratas de biblioteca. Eternas estudiantes. Mentes que no pueden parar.
Y eso no es un problema. Es una forma de estar en el mundo.
"La sed de aprendizaje no es ambición desmedida; es la forma en que algunas mentes se sienten vivas."
— Verònica Martín
Para ir cerrando...
Si te levantas antes que todos para estudiar, está bien.
Si duermes poco porque no puedes dejar de aprender, te entiendo.
Si has abandonado formaciones y te sientes culpable, también está bien. No tienes que terminarlo todo.
Y si sigues buscando el siguiente curso, el siguiente libro, la siguiente área de conocimiento... bienvenida al club.
Somos muchas. Y estamos agotadas. Pero también vivas.
¿Qué estás estudiando ahora?
¿Qué te cuesta más compaginar?
¿Has abandonado algo recientemente?
Te leo. Y si estás pensando en formarte en algo nuevo, ya sabes: no estás sola en este caos hermoso.
Verònica Martín
Directora de ATIPICOS.org y A-Tipic Biointeriors